Meditační předměty
Víte, jaké pomůcky vám mohou usnadnit meditaci? Prozradíme vám jejich význam a důležitost!
2. 3. 2022 – Meditací se zabývá stále větší a větší množství lidí, a pro mnoho z nás se již stala nedílnou součástí života. A není divu, protože její blahodárné účinky na naši duši dovedou odbourat škodlivé vlivy stresu a hektického života.
Stačí meditovat klidně třeba jen pět či deset minut denně, a na vaši duši to bude mít přímo zázračný efekt! Zklidníte se, odbouráte nervozitu a budete se na život dívat s větší lehkostí. A samozřejmě, to prospěje nejen mysli a duši, ale taky tělu a zdraví!
Jak správně meditovat
Meditace má stovky různých podob. Existuje nespočetné množství různých návodů a postupů, jak se naučit meditovat, až se z toho člověku může hlava zatočit. Faktem však je, že pokud nevyznáváte žádnou konkrétní duchovní cestu, jako je třeba buddhismus nebo nauky indických duchovních mistrů, pak není zas tak důležité, jak přesně se rozhodnete meditovat. Důležité je to, že meditujete!
Podstata meditace spočívá v tom, že na chvíli zcela vyprázdníte svoji mysl a soustředíte se jen na bytí v přítomném okamžiku. Žádné přemýšlení o ničem, vyprázdnění mysli od všech starostí, vlezlých myšlenek a kdejakých již automatických myšlenkových pochodů. Zkrátka se potřebujete vnitřně ztišit a chvíli vůbec na nic rušivého nemyslet - o tom to celé je!
Vytvořte si vhodné prostředí
V zásadě člověk k meditaci nutně nepotřebuje vůbec žádné pomůcky. Můžete sedět přesně v té židli, ve které teď sedíte, zavřít oči a prostě meditovat. Ale vaše pozornost bude nejspíš mít sklon unikat a všímat si kdeco kolem. Mnohem lépe se vám bude soustředit, pokud si na meditaci připravíte patřičné prostředí.
Nejoblíbenější poloha, jak meditovat, je v tureckém sedu. K tomu si můžete pořídit krásný pestrobarevný sedací polštářek s orientálními nebo buddhistickými motivy. Když ho budete používat pouze na meditaci, pokaždé vám pak pomůže dostat se do té správné nálady, navodí vám meditační atmosféru. Podobně můžete použít i vonné tyčinky nebo se převléct třeba do čisté bílé halenky. Zkrátka udělat něco, co vyčlení vaši meditační chvilku od všedního shonu a dá jí ráz výjimečnosti!
Váš dech nebo plamen svíčky
Druhá důležitá kategorie meditačních pomůcek jsou předměty, na které meditujete. Není nutné je mít, ale mohou pomoct - závisí, jaké přesně meditační technice se věnujete.
Abychom vyprázdnili mysl od zbytečných myšlenek a uvedli se do meditačního stavu, je potřeba nejprve zaměřit naše myšlenky na něco konkrétního a vypustit z hlavy všechno ostatní. Pokud nemáte žádné zvláštní pomůcky, můžete zavřít oči, zhluboka dýchat a soustředit se na svůj dech. Nádech, výdech, nádech, výdech... Nic jiného si nevšímejte. Náhodné myšlenky, které se jistě objeví, nechejte proletět kolem, ale nerozvíjejte je.
Jednoduchým a vděčným meditačním předmětem může být svíčka. Místo pozorování dechu nechejte oči otevřené a soustřeďte se jen a pouze na mihotající plamen svíčky. Zkuste to vydržet alespoň pět minut, aniž by vám myšlenky odběhly pryč!
Obrázky, mantry a korálky
Pokud máte svého duchovního mistra nebo následujete některou duchovní tradici, častokrát se používají jako meditační předmět fotky mistra, nebo třeba podobizny Buddhy. To proto, že upřeným a pozorným pohledem do tváře člověka, který dosáhl určitých výšin duchovního růstu, se i vy sami snáz naladíte na podobně vzletný duševní stav. Takovou fotku nebo obrázek si samozřejmě dáte do nějakého krásného rámečku, a podobným způsobem lze meditovat i na sošku, například Buddhy.
A nakonec existují ještě zvláštní meditační korálky, kterým se říká „mala“. Ptáte se, co to je? Tyto korálky jsou obdobou křesťanského růžence a slouží při těch typech meditace, ve kterých se odříkávají mantry. Opakujícím se recitováním těchto „zaklínadel“ se člověk dostává do meditačního stav, kdy se jeho pozornost nesoustředí na nic jiného než slova mantry. A abyste dovedli spočítat, kolikrát potřebujete mantru odrecitovat, k tomu slouží právě tyto korálky!
Tak co, který typ meditace se vám nejvíc zamlouvá? Inspirujete se?
Jaké jsou matky podle znamení Každý v našem životě máme tu jedinečnou, nepostradatelnou a tu nejodvážnější ženu. A to totiž maminku,...
Celý článek »